İyi Oluş Rehberi
Potansiyelinizi keşfetmeniz için yenilikçi ve uygulanabilir bir yol haritasıyla tanışın! İyi Oluş Rehberi, bilimsel bir temele dayanan ve 150’den fazla akademik makalenin derlenmesiyle oluşturulmuş son derece basit ve kullanışlı bir zihin sağlığı rehberi ve öz yardım aracıdır. Terapi seanslarında sıklıkla kullanılan iç gözlem tekniklerini benimseyerek, kendi düşünce süreçlerinizi ve davranışlarınızı daha iyi değerlendirmenize yardımcı olur.
İyi Oluş Rehberi, pozitif psikoloji biliminin kanıta dayalı PERMA modelinden faydalanır. Günde yalnızca birkaç dakika ayırarak uygulayabilirsiniz. Terapist gözetiminde ya da kendi ihtiyaçlarınızı belirleyerek iyi oluş sürecinizi zenginleştirebilirsiniz.
180 Günlük İyi Oluş Serüveni
İyi Oluş Rehberi içeriğinde yer alan Gelişim Desteleri, toplam 180 karttan oluşur. Ürünle birlikte gelen kullanım kılavuzunda, kartlara ek olarak çalışma kağıtları ve her kart destesinin ne tür içeriklere odaklandığının detaylı bir açıklaması mevcuttur. Böylece kartınızı seçerken o gün hangi kartın sizin için uygun olduğuna kolayca karar verebilirsiniz.
İyi Oluş Bir Yolculuk; Keşfet, Eyleme Geç, Hatırla!
180 kartı ile İyi Oluş Rehberi; İç dünyanızı keşfetmenize, farkındalıkları deneyimle birleştirmenize ve hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olan üç kart türünü içerir.
Keşif Kartları: Bu özel kartlar, kendinizle daha derin bir seviyede ilişki kurmanıza yardımcı olur. Öz yansıtma sorularıyla farkındalığınızı artırır, iç gözlemde bulunmanızı ve kendiniz hakkında daha bütüncül bir kavrayışa sahip olmanızı sağlar.
Eylem Kartları: Hedef belirleme, harekete geçme, duygu farkındalığı ve sağlıklı rutinler oluşturma gibi eylem uygulamalarıyla kendiniz için iyi olana yaklaşmanıza yardımcı olur. Yaşam boyu kullanım imkanıyla ihtiyaç gözetilerek kullanılabilir.
Hatırlatma Kartları: Hatırlama, ilham ve motivasyon gibi konularda pekiştirici yönergeler içerir.